От вирусов защитит хороший иммунитет

От вирусов защитит хороший иммунитет
В природе существуют сотни и тысячи разных вирусов, которые всегда были и будут всегда. Но вместо того, чтобы укреплять свой собственный иммунитет, который единственный может справиться с вторжением чужеродных бактерий, люди поверили, что маски и социальная дистанция являются панацеей от вируса.
А между тем давно известно, что если у человека хороший иммунитет, то он становится невосприимчивым к вирусам.
Нашу иммунную систему больше всего подрывают страх, которым последние месяцы заполнено все информационное пространство. Стресс также является первопричиной многих психосоматических заболеваний, которые тоже снижают иммунитет.
А люди со сниженным иммунитетом больше подвержены простудным и вирусным заболеваниям.

Что нужно для того, чтобы укрепить иммунитет:

— физическая активность, прогулки на свежем воздухе
— ежедневно пить не меньше двух литров воды, которая улучшает обменные процессы, очищает организм от шлаков и токсинов
— полноценный сон и отдых
— спокойное психоэмоциональное состояние
— сбалансированное питание с достаточным количеством витаминов и минералов.
Современные люди живут в постоянном стрессе, когда умственная нагрузка высока, а физическая активность снижена.
Мы покупаем в супермаркетах продукты, в которых практически отсутствуют и минералы, и витамины. А ведь именно с пищей в наш организм поступают полезные вещества.
Свежевыжатые соки не содержат клетчатки и содержат много фруктозы. Мы не можем получить сейчас нужного количества витаминов, минералов и микронутриентов из пищи, особенно осенью, зимой и весной, нужны витаминные комплексы. Витаминные комплексы должны быть натуральными, а их производитель проверен временем.

Известно 3 основных витамина, формирующих иммунитет в прямом смысле.

А — защита всех слизистых оболочек от проникновения вируса
D— работает над созданием иммунитета
С—  защищает организм от любых инфекций

 

Функция витамина А — защита всех слизистых оболочек от проникновения вируса. Он полезен для зрения и репродуктивной функции организма. Внимание(!)  Для последователей получения витаминов из пищи(!)Из сырой моркови усваивается 1% каротина!
Из вареной 5-19%. В среднем из овощей — до 35%.
Если вы, дорогие читатели, не уверены, что употребляете с пищей в сутки не менее 3000 МЕ витамина А (или 6000 МЕ бета-каротина), а при малейших признаках дефицита или повышенной нагрузке на глаза -5000-10000 МЕ витамина А, то стоит принимать витаминные комплексы, лучшего натурального происхождения.
Содержание витамина А именно в этих комплексах:
Защитная формула (Дефенс Ментенанс) — 5 000 МЕ витамина А в 1 капсуле (и далее все будет в 1 капсуле, 1 таблетке, 1 мерной ложке)
Лив-Гард — 5 000 МЕ витамина А (в виде 10000 бета-каротина)
Ти-эН-Ти (TNT) — 4 400 МЕ
Перфект Айз — 4375 МЕ
Мега-Хел — 3 333 МЕ
СмартМил — 875 МЕ

 

Витамин D так же как и витамин A работает над созданием иммунитета, укреплением мышц и тканей, тем самым снижая вероятность подцепить простуду или вирусную инфекцию. Его дефицит сказывается на системе обмена веществ, а это может быть причиной бесплодия, ожирения, остеопороза, депрессивного синдрома.
Витамин C – это сильнейший антиоксидант. Он защищает организм от любых инфекций, поддерживает молодость кожи, ускоряет заживление ран и имеет много других полезных свойств.

Взрослому человеку в сутки необходимо его принять 1000 ME. Особенно это актуально во время пандемии.

От вирусов защитит хороший иммунитет

 

 

По материалам публикаций врача-нутрициолога Елены Бахтиной

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *