Смех и Здоровье

смех и здоровье

Смех очищает дыхательные пути. Во время смеха наш вдох становится длиннее и глубже, мы освобождаем больше воздуха. Таким образом мы разрабатываем легкие и улучшаем кровоток в дыхательной системе. Смех – одно из лучших упражнений для людей, страдающих астмой и бронхитом. Во время смеха деятельность легких активизируется, и таким образом увеличивается поступление кислорода в кровь, что позволяет прочистить застой мокроты. Некоторые врачи сравнивают действие смеха с физиотерапией грудной клетки, устраняющей мокроту из дыхательных путей, однако смех действует на дыхательные пути еще лучше.

Благодаря смеху в организме вырабатываются – эндорфины, которые необходимы организму для снятия стресса и укрепления иммунитета. А еще это отличное обезболивающее.

Смех – прекрасное средство для борьбы с лишним весом. 15 минут смеха в день способны сжечь столько же калорий, как и 30 минут занятий спортом. Это ли не чудо?!

Смех – отличный способ расслабиться и отдохнуть. 5 минут здорового смеха заменяют 30-40 минут сна. Поэтому если хотите отдохнуть после трудного рабочего дня, посмотрите хорошую комедию, веселитесь.

Смех не только не может быть причиной появления морщин на лице, но еще и является профилактикой дряблости кожи и провисания мышц. Смех укрепляет мышцы лица и делает кожу более упругой и молодой.

Хотите хорошо выглядеть? Смейтесь! В этом процессе задействованы практически все мышцы лица, при этом их тонус повышается, что способствует улучшению внешнего вида. Если вы часто смеетесь, можете забыть о дорогих лечебно-косметических процедурах для улучшения кожи, потому что смех тонизирует мышцы лица и улучшает циркуляцию крови, благодаря чему появляется естественный румянец.

Природой заложено, что женщины смеются чаще, чем мужчины. Возможно, это также связано с системой воспитания, которая не поощряет проявление эмоций у мужчин. К сожалению, из-за эмоциональной зажатости и сдержанности страдает сердечно-сосудистая система и увеличивается риск возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы, которым так подвержена сильная половина человечества. Весельчаки менее подвержены риску возникновения инфаркта. Это связано с тем, что смех укрепляет эндотелий — клетки, выстилающие кровеносные сосуды и полости сердца изнутри. Смех даже способен снизить давление у гипертоников. Исследования также показали, смеяться полезно тем, кто перенес инсульт или страдает хронической ишемией мозга. Секрет в том, что существует прямая связь между напряжением мимических мышц и кровоснабжением головного мозга. А сильнее всего мимические мышцы напрягаются как раз тогда, когда мы улыбаемся или смеемся.

В некоторых странах существует ассоциация врачей-клоунов, инструментами в лечении недугов которые используют игры, смех и веселое настроение. Преимущественно их пациентами являются тяжелобольные дети в период реабилитации.

Смех укрепляет отношения. Способность смеяться вместе чрезвычайно важна для установления хороших и добрых отношений. Связь людей и их общее представление о том, что может быть смешным, позволяет им быть более открытыми друг с другом. Если вы шутите, то не боитесь показаться смешной. А значит, доверяете.

Смех повышает иммунитет.  Смех помогает бороться с инфекциями. После минуты искреннего смеха организм выбрасывает в дыхательные пути большое количество антител, которые защищают от бактерий и вирусов. Смех также увеличивает выработку лейкоцитов, борющихся с различными заболеваниями, в том числе с раком.

И это не всё. Можно продолжать долго. Суть: смейтесь чаще, будьте веселы, стремитесь быть экстравертом. Жизнь коротка для грусти и новостных каналов. Не зря древние греки здороваюсь и прощаясь говорили: «Радуйся!».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *